[taste]식품과영양 - 식품군 섭취 패턴 평가와 나의 식단 평가
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작성일 23-02-08 08:46
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다. 평가기준에 의하면 49점 이하로 많은 개선이 필요한 식단이다.
아침이라도 밥을 먹으려고 노력하고 점심이나 저녁 식사때 식품군을 보충해야 한다.
식품군 : 곡류군 우유군 채소군
평가기준에 의하면 49점 이하로 많은 개선이 필요한 식단이다. 나의 식사는 전체적으로 이러한 유형을 갖고 있기 때문 에 하루 전체를 본다면 균형 잡힌 식사를 위하여 점심에는 아침에 섭취하지 못한 식 품군 위주로 섭취 하여야겠다.
저녁 : 쌀밥, 부대찌개, 계란 후라이, 깻잎, 오이, 수박
평가기준에 맞추기 위하여 3으로 나누면 약 21.6점이 나온다. 평가기준에 맞추기 위하여 3으로 나누면 약 21.6점이 나온다.
식품군 : 곡류군, 육류군, 채소군, 유지 및 당류군
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평가 : 아침에는 입맛이 별로 없고 시간도 촉박하기 때문에 시리얼을 먹게 된다된다.
식품군 : 곡류군 육류군 채소군
하지만 이런 식단으로는 하루에 필요한 많은 영양소 섭취가 힘들어지게 된다된다. 하지만 점심식사만 본다면 균형 잡히지 못한 식사이다. 시리얼을 먹게 되더라도 더 많은 식품군 섭취를 위하여 다른 식품도 더 섭취해야 할 것 같다.
끼니별 섭취 식품군 평가
아침 : 시리얼, 토마토
점심 : 쌀밥, 조기구이, 김치, 오이, 깻잎
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내가 7월 9일 하루에 섭취한 식품을 대상으로 식품 섭취 다양성을 평가해보면 아침, 점심, 저녁 300점 만점으로 총 65 점이 나온다.
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식품 섭취 다양성 평가
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평가 : 아침 식사때 섭취하지 못한 육류군을 섭취 할 수 있었다.
식품 섭취 다양성 평가 내가 7월 9일 하루에 섭취한 식품을 대상으로 식품 섭취 다양성을 평가해보면 아침, 점심, 저녁 300점 만점으로 총 65 점이 나온다.
